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Pistacho nacional granel 500g

El pistacho nacional es una producto que contiene una infinidad de beneficios para nuestra salud.

Beneficios para la salud de comer pistachos

La ingesta moderada de pistachos ayuda a regular el estrés, combatir la obesidad e, incluso, disminuir el dolor de la menstruación, regula el colesterol y a mantener una presión arterial normal.

Con tres gramos de fibra por porción, los pistachos están en el ranking de los frutos secos que más fibra contienen.

Por otra parte, son ricos en tiamina (vitamina B1) y vitamina B6, y una fuente de riboflavina, vitamina E, vitamina K y ácido fólico.

La proporción de nutrientes en los pistachos crudos es muy equilibrada, aportan nada menos que un 20% de proteínas vegetales, tanto como las legumbres, aunque se comen en menor cantidad. Ofrecen un 10% de fibra, ideal para ayudar a regular el tránsito intestinal.

La cantidad recomendada es de 30 gramos diarios lo que supone un aporte de alrededor de 130 calorías. Es un alimento básico que forma parte de la pirámide nutricional de la dieta mediterránea, por la cantidad de beneficios que su consumo aporta al organismo.

En nuestra página web puedes encontrar una gran variedad de frutos secos que benefician a nuestra salud.